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腰背痛主要是指下部腰椎、腰骶区或骶髂区感觉到的疼痛，常伴有坐骨神经痛，疼痛向一侧或两侧臀部或下肢放射。腰背痛主要是指下部腰椎、腰骶区或骶髂区感觉到的疼痛，常伴有坐骨神经痛，疼痛向一侧或两侧臀部或下肢放射。睡觉的时候尽量选硬板床休息，腰部下面垫东西一定不要太高和太硬，这样是对腰椎和肌肉有损伤的。平时注意休息、避免负重，平时应睡硬板床、可以倒走及做俯卧撑等练习。
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