优质答案:##瘦肚子和大腿的运动有那种？##比较好可以每天坚持去跑步，养成一个习惯，然后减肚子上的肉要注意控制食量，少吃多餐，多吃含纤维素丰富的食物，保持大便通畅，平时坐着和走路的时候保持腹肌紧张紧张，减大腿可以爬楼梯，可以跳郑多燕的腹部和腿部减肥操，坚持跳一两个月效果会很好，还可以下载keep根据自己的实际情况定制合适自己的项目。来进行减脂。饮食正常不能暴饮暴食避免反弹。