优质答案:##侧卧抬腿瘦哪里##侧卧抬腿是健身减肥常做的动作。主要是能够锻炼腿部肌肉，瘦腿同时又有瘦腰的功能。通过侧卧抬腿，使腿部和腰部的肌肉脂肪燃烧，从而达到健身和减肥的目的。在做侧卧抬腿运动时，腿抬的速度不宜过快，一次不易做的过多，要循序渐进，避免肌肉过度疲劳，造成损伤。一般左右腿各做15次就可以了，重要的是每天都坚持做，才会有好的效果。