优质答案:##怎么有效减臀部的赘肉##可以在每顿饭后至少站立30分钟，随时扭扭腰、踢踢腿。多吃一些菠菜，苹果和西柚有助于消耗脂肪，饭后散步瘦腿较好，吃完饭可别直接坐着不动。多保持挺胸、收腹、缩肛的姿势