优质答案:##有腰间盘突出的病史，可以做什么运动减肥？##病情分析：适合椎间盘突出的人减肥的运动比较好的是游泳，游泳过程中对椎间盘压力很小，不容易导致腰突症复发，体重对椎间盘突出是有影响的，但是椎间盘突出的人忌讳久坐久站，慢跑,做俯卧撑也可以,饮食适当控制，平板支撑,跑步可以,其他的不建议，平时多做做腰背肌功能锻炼,像五点支撑训练就可以，如果以后再出现腰痛腿疼腿麻症状比较重的时候比较好去医院骨科看看,拍个腰椎ct或者磁共振看看突出的程度,便于预防和治疗。