优质答案:##怎样瘦脸，光靠跑步能减肥吗？##怎样瘦脸，光靠跑步能减肥吗（女，14岁）。我是大连市第三人民医院主治医师，张媛媛医生。你好小姑娘，均衡饮食和坚持运动是比较好健康的减肥方式。营养师建议。1.均衡饮食，五谷杂粮做主食，鱼肉蛋奶有营养，新鲜果蔬多绿叶，水果俩份不贪多，饭吃七分不觉饱，拒绝零食和饮料。2.坚持运动，每天运动一小时，爬山跑步练体操，饭后不能坐肚腩，深蹲散步肥肉少。后，保证。睡眠心情好，坚持不懈。重要是坚持！加油↖(^ω^)↗。怎样瘦腿快有效。还有肚子。跑步，快步走，跳绳，高抬腿，爬楼梯都是不错的瘦腿运动，记得每次运动完要按摩腿部，压腿，或类似瑜伽的撑拉运动防止肌肉结块。平板支撑，仰卧起坐，原地深蹲都可以瘦肚子。设么时候做有效。什么时候都可以，根据你自己的时间，关键是坚持！怎么瘦脸。如果是因为胖的原因，减肥成功后脸上的肉肉也会少，如果是脸型的问题，不太好弄。可以网上下载一个容易学的瘦脸操做做看。