优质答案:##如何能快速的瘦手臂和腹部赘肉？##如何能快速的瘦手臂和腹部赘肉（女，21）。我是空军军医大学西京医院医师，赵建辉医生。请不要相信任何减肥广告，谨防上当！保持好身材要合理饮食，一日三餐，按时吃饭，七八分饱，忌暴饮暴食，适量锻炼，调整心情和睡眠状态，愉快健康的生活方式能控制好体重。培养一下运动爱好吧，一周运动两三次，每次一小时以上，达到出汗活动筋骨有益身心健康的目的。不敢保证能减很多，但是不这样可能继续增重的。至少是健康的生活方式，希望有所帮助。除以上非手术生活方式改变的方法，只有脂肪堆积局部抽脂或者腹壁整形术，均为手术方法，可去医院具体咨询手术具体方式以及费用等。一般全腹部抽脂需要费用大概两万，建议还是坚持锻炼，调整饮食，长期坚持上述方法吧。