优质答案:##腰上的肉需要怎么瘦掉？##根据你所说腰上的赘肉，一般都是由于长期坐才导致的，一般脂肪其实就是多余的能量，我们集体把多余的能量转化成甘油三脂，储存在脂肪细胞之中也就是我们所说的赘肉。其实减肥主要的就是燃烧掉这一些多余的脂肪。首先你是控制饮食是有必须的吧，这是个前提，这就是增加有氧运动，比如慢跑，游泳，跳绳都是可以的，还要长时间坚持做到持之以恒。平时上班的时候，需要大家不定时的站起来走动一些，不要久坐不动，这样不仅会在腰部留下赘肉，对身体健康也不好。