优质答案:##怎么快速减腰上和肚子上的肥肉？##减肥是一个循序渐进的过程。建议患者选择健康的运动减肥方法比较好。平时要注意多做一些体育运动，通过运动消耗体内多余的脂肪而达到减肥的目的。另外在饮食方面建议适当的吃一些水果蔬菜，适当的控制饮食量，避免吃一些肉类蛋类，还有一些过甜的高能量食物。