优质答案:##摇呼啦圈能减掉腰上的赘肉吗？##问题分析：你好！有一定治疗效果，但是不要超过30分钟，一定要每天坚持如果不坚持的话很容易反弹。意见建议：建议你单纯靠呼啦圈减肥是比较困难的，平时要养成良好的生活习惯，要控制热量与脂肪，饮食要清淡，要少吃盐，常吃蔬果，注意饮食营养均衡，必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。跑步和游泳是比较好的减肥运动，如果受条件限制，那就改成晚饭后跑步，刚刚开始时间短点，慢慢的延长时间，一定要注意坚持。