优质答案:##内脏的脂肪怎样可以减到啊???##买副小哑铃，坚持每周进行两次15分钟的力量锻炼，就能使你的代谢率从6.8%增强到7.8%，肌肉所消耗的卡路里是等量脂肪的9倍。也就是说，在体重不变的前提下，使肌肉增加，并能每天消耗掉100卡路里的热量。(作者/伊诗)　在5分钟的慢跑时插入30秒的全速疾跑；或是你每走一段路程时加入1分钟倾斜式走步，可以燃烧更多的脂肪。寒冷可以促进蛋白质、脂肪和碳水化合物三大营养物质的代谢分解加快，并且影响机体的消化系统，提高食欲，消化吸收也较好，同时还会影响机体的泌尿系统，使排尿相应增多，钙、钾、钠等体内常量元素流失增加。　即使寒冷天气促使胃口大开时，也不要贪吃。不然，脂肪就会很容易在不经意间，悄悄地在你体内积攒下来。　平时可以用坚果做零食，以补充流失的矿物质，促进机体的代谢机能。