优质答案:##学生怎样可以快速瘦腿？##（女，13岁）。我是淮北市人民医院主治医师，朱成浩医生。瘦腿的方法1.。平躺在床上。两腿夹紧45度曲膝盖举在空中。2.左腿弯曲到比较大限度。右腿尽力向上蹬腿。脚面始终保持勾脚状态，有利于拉伸小腿的肌肉线条。两腿始终保持夹紧。有利于拉动大腿内侧肌肉线条。右腿弯曲到比较大限度，左腿尽力向上登腿，两腿夹紧。重复刚才的动作。重复的动作每天晚上都要练习。每次至少五分钟。同时需要控制饮食，多做有氧运动。还有别的吗。都是差不多的，贵在坚持。是的！　瘦腿的方法：1　尽量抬腿！并保持坐在椅子上腿伸直姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。　2　缓缓抬起脚保持双腿夹着枕头伸直的姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。　3　双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖。采用仰卧姿势，双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交差。　4　抬起双腿，伸展膝盖交叉的脚朝天花板。抬起并尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。以15-20次为一组动作、做1-3组。在这期间请注意饮食，以低热量的食物为主，营养搭配，多喝水。