优质答案:##怎么健康的瘦身运动的时间和饮食怎么吃怎么瘦腹部腰和腿##想问什么问题。怎么能快速的瘦腹部和腰还有腿。运动的时间和饮食怎么计划。你可以选择hit运动，瘦腹部，腰和腿效果比较显著。每天保持一个小时以上的有氧运动。饮食方面？饮食方面可以选择低碳水。也可以选择普通的饮食，但食量需要减少。在什么时辰运动效果比较好。一般午后或者晚上。打羽毛球怎么样？可以的。但需要坚持半个小时以上才有效果。哦哦哦。