优质答案:##怎么瘦腿不反弹##蹲马步：两腿半蹲，不要蹲过低，大腿感觉酸酸是比较合适的角度，太低重心不稳，太高大腿肌肉受力达不到马步的要求，瘦腿无效。平时要掌握跑步的姿势，然后平时食疗，多补充维生素，每天都要慢跑才能瘦腿。其次就是不熬夜早休息。