优质答案:##怎样瘦腿不反弹有效？##病情分析：可能脂肪比例超量，运动方法很多,可以通过跑步,骑自行车,游泳,跳舞等运动。要毅力坚持。只要消耗能量大于摄入就能减肥,有氧运动减脂肪的同时,肌肉量也会下降，可以针对腿部做一些针对性运动,如弹跳,垫脚尖等运动。长期坚持,一定有效果。