优质答案:##而且不反弹。如何快速瘦腿？##病情分析：跑步前后压腿和拉伸,可以防止腿粗,也可以瘦腿，更重要的是,避免久坐,增加运动，久坐肯定会导致腿部臀部粗壮的。