优质答案:##如何能瘦腿并且不反弹？##病情分析：瘦腿方法:1.不要久坐。2.双脚站立身体挺直,然后踮起脚尖,再放下,再踮起,再放下,反复10几分钟。3.侧躺在床上,然后抬腿侧踢,这样不仅瘦小腿,还能瘦大腿,提臀,瘦腰。4.躺在床上,抬起腿与身体垂直,脚尖向里勾,反复的勾十几分钟。5.平躺在床上,屁股和双腿贴墙,与身体呈九十度。膝盖和脚尖崩直,使腿部拉伸。6.平躺在床上,双手放在腰部。双腿抬起来,轮流做空中蹬自行车的动作。每次左右腿各蹬50次为一组。每天三组。有助于瘦腰瘦腿(女性月经期禁忌)。7.平躺在床上,双手放在腰部,将双腿上举分别在90'60'30度位置停留20秒,反复20次为一组,一天三次。