优质答案:##快速瘦肚子、后背的方法##想要瘦肚子和后背，简单的方法就是锻炼，但是锻炼是要讲究方法的，不同的锻炼方式起到的效果是不一样的。锻炼肚子，达到瘦肚子目的，可以采用仰卧起坐方法，同时也要提醒自己，不要久坐。后仰有助于后背的锻炼。但是无论是瘦肚子，还是瘦后背，都需要注意平时的饮食，均衡饮食，有助于减肥，有助于身体的健康。