优质答案:##男生怎样减肥快呢要怎么样才能瘦腿##快速减肥首先应该控制淀粉类食品和脂肪类食品的摄入，还需要增加运动量，来消耗体内多余的脂肪。运动量大，时间长，则消耗的脂肪多，更有利于减肥。如果是单纯的腿部肥胖，则可以选择跑步，骑单车，竞走等运动。这些运动主要通过腿部的肌肉收缩来完成，而肌肉的收缩，需要消耗葡萄糖和脂肪提供能量，会消耗比较多的皮下脂肪，起到明显的瘦腿作用。