优质答案:##瘦小腿，瘦大腿，怎样可以瘦肚子？##怎样可以瘦肚子，瘦小腿，瘦大腿（女，16岁）。我是遵义市第一人民医院医师，郭长益医生。亲！瘦肚子的方法：双腿站立，交换屈膝抖动(。也就是稍稍弯曲左膝，右腿向后绷直，再稍稍弯曲右腿，左腿向后绷直，这样慢慢的加快速度，速度快了之后上半身就会被带动抖动起来就具有瘦肚子的作用的。)，全身收紧，臀部收紧，速度由慢到快，这样也是比较好的方式.运动30-40分钟.肚子瘦一些了可以经常做仰卧起坐，也是比较好的方式。针对瘦肚子的运动，可以做腹部按摩，双手搓热叠放在肚脐上，先顺时针按摩30下，再逆时针30下，每天做3次。还可以做平板支撑，仰卧起坐。腿部建议您坚持以下动作中的两项以上，比如扎马步，爬山，骑自行车，瘦腿瑜伽，高抬腿，爬楼梯，深蹲，竞走，跑步，跳绳等均可。运动完后注意要按摩。每天坚持连续运动30分钟以上。运动完啪打腿部让肌肉放松！感觉做了仰卧起坐没怎么有效果啊。选择其中两项就可以了。我顺便问下。胸怎么才能很好的发育。平时可以吃木瓜。除了饮食方面。其他的呢。有没有很好的胸部按摩的方法呢。这方面不是很了解！好吧。我会坚持一个月的。希望有效果。亲你可以给我评论很满意，以后可以直接咨询我，关注更多营养知识。ok。