优质答案:##腰和小肚子疼是怎么回事？##你好!通过你的描述，可能是肾气不足所导致，药补不如食补，建议你可以喝杞猪腰粥，有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，另外多选用一些补肾壮腰、强筋健骨的食物如猪肉、猪肾、牛骨髓、羊骨、狗肉、甲鱼、鲈鱼、海马、芝麻、荠菜、韭菜、山药、莲子、核桃等。祝早日康复！