优质答案:##腿部及臀部减肥方法##你好，想要减腿和臀部的话，比较好采用健康减肥的方法，注意每顿饭只吃八分饱。少吃面食，多吃低热量的食物。饭后注意适当活动散步。不要熬夜不要久坐。每周保证三次30分钟以上有氧运动。骑动感单车，慢跑，快走都是可以瘦腿的。