优质答案:##健身后腰痛怎么缓解？##无论是运动不当引起的腰肌劳损，还是乳酸积累引起的腰痛，休息都是使其恢复的比较好方式之一。如果腰痛是由腰椎肌肉运动不当引起的，应及时用冷水冲洗局部或将裹在毛巾里的冰块放在疼痛部位冷敷，这样不仅有助于缓解拉伤后的疼痛。剧烈疼痛、寒冷刺激会降低局部血液循环，从而不扩大损伤范围。