优质答案:##小腿怎么瘦，怎样瘦脸？##病情分析：同时保持良好心情,充足睡眠,避免熬夜，就是跑步,打球,游泳,跳绳等这些运动,可以消耗多余的脂肪,获得健康身材，对于青少年,国家建议每天锻炼一小时，如果你之前锻炼不多,可以由少到多,比如从半小时开始,循序渐进增加，每天锻炼不需要太剧烈运动,贵在坚持，针对本次问诊,医生更新了总结建议:年青的朋友要保持健康身材建议均衡营养合理饮食,千万不要节食,要加强有氧运动,如跑步,游泳,跳绳等,要做到规律作息充足睡眠,保持良好的心情,持之以恒,定会获得健康身材。