优质答案:##怎样才能减掉屁股上的赘肉呢？##大腿和臀部肌肉的比较好运动是步行、骑自行车，包括室内自行车，这样可以增加总热量燃烧。还有就是越野滑雪和爬楼梯。平时要经常吃新鲜水果，如苹果、桔子和葡萄。早餐可以用新鲜水果代替果汁，加速食物吸收和分解的全过程。尽量少吃各种豆类、油炸食品和高脂肪食品，以及单碳水化合物食物。