优质答案:##抽脂手术后遗症有哪些呢？##双手放在腰下位置然后直立腰椎带动上半身向前弯低直至身体与双脚成九十度角面向前方注意腰背要挺直及保持深长的呼吸维持动作约十秒接着收紧臀部肌肉上半身向后弯底颈部要放松双手协助支撑身体的同时将臀部往前推维持动作约十秒重复动作八至十次不论何种年纪任何能使心跳加快的运动都能有助于热量的耗损若再能配合适当饮食想不拥有降结实的身材都难适当运动坚持早跑步晚散步饭后4个小时睡（运动协调身体）如果条件允许坚持每天吃青菜少吃油腻爆锅的食物多吃水果.