优质答案:##减肥痛苦吗##减肥并不痛苦，但是需要长期坚持才有效果。减肥方法有多种其中控制饮食是核心方式，要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，运动应该以有氧运动为主如跑步或游泳，视情况尽可能加大运动量帮助体内脂房的消耗来达到减肥目的。