优质答案:##抽脂后一个月大腿还是僵硬##你好！很高兴为你服务，根据你所描述的情况，回答如下，肥胖是由于摄入了过多的高热量食物造成的脂肪堆积，减肥主要的就是饮食控制，和适当锻炼，饮食应该多素少肉，肉类可以适当吃一些蛋白含量高而脂肪含量低的肉，如有肉和鱼肉等。适当锻炼，有游泳跑步，打羽毛球打球，都可以，如果是跑步的话，建议少在，五公里以上，以活动后心慌气喘为宜。抽脂手术只是暂时，可以达到减肥的效果，如果没有饮食控制和锻炼，还会反弹的。