优质答案:##溶脂减肥##减轻体重很不好。你必须控制饮食和锻炼才能减肥。降低主食的摄入，增加蔬菜、水果和马铃薯的摄入，少吃油炸和高糖分的食物，吃早餐，晚上少吃。或是不吃饭，每天至少运动30分钟，可以跑步、快走、游泳、爬山、打球、下蹲等。