优质答案:##减臀部和大腿根部##减臀：侧打腿。站起来，左腿向上抬起，保持膝盖朝前。缓缓抬起，到达你能承受的高位置，再缓缓地放下。后股：立起。做出踢腿的动作。练习的时候也要慢一些。一次八拍为一组15次，一天3~4次。每一个人的身体柔韧度都不一样，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。推荐您做适当的健美操，营养均衡，养成良好的生活习惯！在临床上，我们可以配合针灸理疗，中药调理，埋线等方法进行治疗。