优质答案:##针灸吸脂微创减肥哪个更安全持久呢？##你好，根据你所描述的情况，在目前，有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。建议每天要坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。