优质答案:##抽脂减肥还会反弹吗？吃膏方减肥有用吗？##你好，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.跑步和游泳是比较好的减肥运动，坚持下来的话，还是有不错的效果的，另外，每天吃的食物含热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。