优质答案:##可是我不想做什么隆胸手术什么的，请问还有什么其他办法...？##我今年15，可是我的胸部下垂外扩有点严重，可是我不想做什么隆胸手术什么的，请问还有什么其他办法可以调整我的胸部吗？（女，15）。我是山西省长治市人民医院医师，姚建强医生。您说的严重是哪种程度？图片因隐私问题无法显示。A。15岁还有机会纠正的，不需要手术。请问怎么矫正呢？目前可以用塑形内衣的。锻炼胸部：1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不限制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次（或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止）。按摩手法：　　1、抓捏式的挤压：左手握住右乳房，注意要用五指固定住整个乳房，以免长期的按压是乳房外扩下垂，用手指抓捏并向内推挤，持续按摩5分钟换右手按摩左胸，同样持续5分钟。【可以在按摩的时候搭配伊荷芬】。　　2、旋转式按摩：左手从乳房上方将其握住，五指做围绕乳房外侧的旋转运动，将乳房向内侧挤压，持续5分钟换右手按摩乳房。　　3、托起式的按摩：两手同时握住同侧的乳房，向上和中间推挤，推至高处停留30秒，重复10次。什么是塑形内衣呢？您去内衣店咨询一下，那里都有的。好，现在很关键，抓住机会。是