优质答案:##减掉大腿和臀部脂肪丰胸整套流程至少要多久##意志力坚定的话，三个月到半年，会有不错的效果，体育减肥不仅可以减脂塑形，而且也有利于身体的健康。日常注意休息，多喝温开水，不要有太大压力，要放轻松，饮食宜清淡易消化食物，忌辛辣刺激性，油腻，油炸生冷食物，养成良好的生活习惯，少量多餐，定时定量。