优质答案:##瘦大腿有效方法时是什么##瘦腿每天运动一小时，可以做高抬腿踮脚尖，双腿分开下蹲等等运动，每天三次，每次各做30个，配合跑步半小时.可以多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，另外多饮水，以促进能量的代谢，每天坚持运动一个半小时以上。