优质答案:##瘦大腿有效的方法##1、非常简单的瘦腿方法，就是说将2个膝关节用劲并紧，轻度舒张压，那样迅速做七八次便出！特别注意做这一姿势时不用屏住呼吸。2、这一姿势针对清理小腿肚曲线图十分合理。平躺在土里，两手放在体侧，将两腿挺直并紧，两脚互交健身运动脚面30-40次，随后稍加歇息，再反复做二遍。3、找张有靠背的桌椅坐直，将这条腿往上面抬，停半空中，随后两手放到平举的大腿根部膝关节上，尽管做起來挺累，但以便能穿迷你裙，再累再苦还要坚持不懈。4、坐着桌椅上，抬头挺胸，维持两腿交差、脚跟碰地的姿态，上边的腿用劲压下去，下边的腿用劲往上顶，约12秒后两腿交换部位照样做12秒种，2-3遍只能。做这一姿势不需屏住呼吸。5、它是1个芭蕾舞演员常做的姿势，这条腿往前抬至95度，脚面伸直，再渐渐地往体侧中移动，每条腿做30遍。坚持不懈做这一姿势既可瘦小腿，又可均匀体形。