优质答案:##怎么减大象腿##合理的减肥方法是节食加运动且需要长期坚持为主。建议合理饮食与睡眠，适当有氧运动，如慢跑，骑自行车，适当多吃新鲜蔬菜水果，适当选用苦瓜食用，当然部分患者并不适宜食用，此外心脑血管病变患者不适宜食用，此外可能伴有血脂增高，血压增高，应予以注意。当然减肥要坚持才能有效。