最佳答案：
你好，避免在阳光下长时间暴晒；室外活动时，要戴遮阳帽，穿长衣衫。避免光感食物如泥螺、苋菜、荠菜、芥菜、马兰头、菠菜、莴苣、木耳、荞麦等。多食新鲜果蔬，因为维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消褪，且可恢复皮肤的弹性。米醋浸白术，每日搽面。经常注意脸部的卫生，清洁要彻底
优质答案:##有效的祛斑土方法##你好，避免在阳光下长时间暴晒；室外活动时，要戴遮阳帽，穿长衣衫。避免光感食物如泥螺、苋菜、荠菜、芥菜、马兰头、菠菜、莴苣、木耳、荞麦等。多食新鲜果蔬，因为维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消褪，且可恢复皮肤的弹性。米醋浸白术，每日搽面。经常注意脸部的卫生，清洁要彻底