优质答案:##怎样瘦腿有效##我从小的时候大腿就比较粗，而且肉还是比较结实的那种，不容易瘦下去，怎样瘦腿有效？瘦腿有效的方法，就是饮食和运动相结合，调整饮食结构和生活作息习惯。不要长时间久坐，不要熬夜，不要抽烟喝酒，少吃一些高热量高脂肪的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果。也可以采用局部理疗、针灸、按摩的方式减掉肥肉。