优质答案:##胶原蛋白哪个牌子的好,效果比较好##食物中很多含有胶原蛋白。单纯口服胶原蛋白效果一般。日常生活中有很多食物中都含有大量的胶原蛋白，常见的是猪皮、鸡爪、猪蹄、动物的软骨等，这些食品都含有高热量、高脂肪，因此不适合长期食用或者大量食用。如果要食用，比较好采用炖或者煲汤的烹调方式，这样才能够使其中的胶原蛋白更好的释放出来，并被人体所吸收。我是长期熬夜。皮肤不太好。你推荐个牌子。Doctor's。Best。鱼胶原蛋白粉。熬夜要是能避免更好。比吃什么都管用。你给我推荐个牌子就好。我是长期夜班。Doctor's。Best。鱼胶原蛋白粉。然后食物也是不错的。鱼皮，猪皮等。好。