优质答案:##整容可以让皮肤美白吗？##（1）需求留意的是阳光。我们晓得阳光能够使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不论阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是由于阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，固然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光猛烈的时间，在这段时间尽量防止外出晒太阳，即便阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可区分紫外线映照范围，容易规避。在阴天时，就看不出什么中央有紫外线映照，常常使人疏忽大意。所以白昼都要留意防止紫操作皮肤。（2）食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C多食物对皮肤变白是有益处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应依据需求加以分配。（3）休息和睡眠对皮肤色也有很大的影响，长期睡眠缺乏，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠缺乏，不只影响安康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，留意恰当的休息和充足的睡眠是必要的。（4）心情对人体的影响是宏大的，肉体焕发，人体免疫功用大大进步，对各种不得要素在强大的抵御才能。留神情不好，忧虑、悲痛时身体免疫功用就降低，抵御各种不利要素的才能很差，容易发作各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功用均降低，皮肤变灰黑、枯燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因而，坚持高兴心情、悲观心情极为重要的。有了安康的身体，不怕没有好的皮肤；只要安康的身体，才干有真正的亮丽。