优质答案:##皮肤美容食谱有哪些？##美白的食物都有哪些？常见的美白食物有1．草莓：它含有丰富的维生素C，有利于皮肤结实嫩滑。2．鱼：鱼是低脂肪、高蛋白质的食品，它所含的蛋白质是细胞生长的必要物质，倘若缺乏，头发会暗淡无光，甚至脱落，皮肤也会干燥乃至蜕皮。3．豆类：无论是什么豆，都是美容佳品。4．全麦面包：除了蛋白质、铁、纤维、钾和其它矿物质，它还包含丰富的维生素B，能使人精神奕奕，皮肤娇嫩，眼睛明亮。5．肝：没有什么食物比肝更富含铁质、铁生长红血球，以输送身体养分。6．菠菜：它除富含铁质外，更具有维生素C，对皮肤牙齿十分有利。7．西兰花：也称“外国菜花”，它富含健美皮肤的维生素B。8．豆腐：现在豆腐被大多数人公认为健美食品，它含有高蛋白质、低脂肪、低卡路里，更含有钙、铁以及维生素B，多吃会令人健康苗条。