优质答案:##头发稀疏怎么办##你好，这种情况建议你注意生活的规律性，注意休息，保证充足的睡眠，不要熬夜，保持心情愉快，不要给自己太大的工作生活压力，注意不要劳累过度，用脑过度，多按摩头部皮肤，促进头皮血液循环，避免劣质的洗发水及染发剂，多吃一些补肾养血的食物，倒车玉髓富含维生素的新鲜水果和蔬菜，避免辛辣刺激性的食物，还有多吃一些黑豆丶黑芝麻、核桃仁等黑色类食物，相信会慢慢改善的。必要时到医院皮肤科就诊，查明原因，对症治疗。