优质答案:##胳膊减肥有效方法##可以选择举哑铃，想要瘦胳膊，要选择一个适合自己的哑铃，然后两手举着，与地面平行，然后慢慢向上举再慢慢放下，每次坚持20秒，每天坚持5~10分钟即可，相信坚持下来不要多久就能看到成效。其次，也可以选择划圈的运动，就是手臂划圈，也是一种也可以有效去掉手臂脂肪的一种方式，然后，也可以试下前洗澡用浴盐揉搓可以促进淋巴循环长时间自己会减的。这是一个长时间的过程，不是可以一蹴而就的事情。