手臂减肥动作

  • 匿名用户 提出于2020-03-27 20:43

最佳答案:

手臂过于粗壮看起来影响美观,而且显得身材很不协调,可做一些瘦手臂的训练:身体站直,双脚打开与肩同宽,双手各握一个哑铃或装满水的矿泉水瓶,以肩膀为轴心向外画圈15次,再向内画圈15次,每天可以做3组,记住上臂经过头部时要紧贴你的耳朵。这套动作既保证了强度,又能全方位地锻炼到大臂和小臂的内外侧肌肉,让手臂看上去更美观。
优质答案:##手臂减肥动作##手臂过于粗壮看起来影响美观,而且显得身材很不协调,可做一些瘦手臂的训练:身体站直,双脚打开与肩同宽,双手各握一个哑铃或装满水的矿泉水瓶,以肩膀为轴心向外画圈15次,再向内画圈15次,每天可以做3组,记住上臂经过头部时要紧贴你的耳朵。这套动作既保证了强度,又能全方位地锻炼到大臂和小臂的内外侧肌肉,让手臂看上去更美观。