优质答案:##怎么样减肥快有效？##减肥控制饮食和结合运动有效，您可以多吃高维生素、高纤维素食物，例如黄瓜、西红柿、菠菜、紫甘蓝、芹菜等，避免食用高脂、高胆固醇食物，经常运动锻炼，可以多做跑步、游泳等运动。