优质答案:##怎么样减肥快有效？##建议：首先你需要改变生活方式，需要积极的锻炼身体。你平时需要将有氧运动和无氧运动相结合，这样锻炼效果比较好。在饮食上，你需要避免油腻的食物摄入，避免吃油炸的食物，需要增加粗粮的摄入量。