最佳答案:
运动减肥是非常健康的方式,配合饮食热量的摄入,减肥效果还是非常好的。运动减肥包括有氧运动、无氧运动。有氧运动包括游泳、跑步、快走、球类运动等。一般运动的强度,达到快心率170减年龄,持续的时间30到40分钟,一周3到4次,这样的强度就可以了。除了有氧运动之外再配合无氧运动,比如健身、抗阻运动、杠铃运动、哑铃运动等。这样坚持下来,减肥是非常迅速的。
优质答案:##如何有效运动减肥##运动减肥是非常健康的方式,配合饮食热量的摄入,减肥效果还是非常好的。运动减肥包括有氧运动、无氧运动。有氧运动包括游泳、跑步、快走、球类运动等。一般运动的强度,达到快心率170减年龄,持续的时间30到40分钟,一周3到4次,这样的强度就可以了。除了有氧运动之外再配合无氧运动,比如健身、抗阻运动、杠铃运动、哑铃运动等。这样坚持下来,减肥是非常迅速的。