优质答案:##有什么办法可以减肥、##你好，减肥的办法是减少饮食的摄入和增加体育锻炼，希望坚持，会有效果的。首先计算一下，一天的能量需求，然后根据情况选择食物。晚上不要吃零食。适量的增加傍晚的锻炼，希望对你有帮助。