优质答案:##快速瘦腰的方法##快速瘦腰的方法，首先要控制热量的摄入，饮食要做到八分饱，不要随便吃东西，可以防止多余热量，每天不要吃太撑八分饱就可以，才能避免让臀部堆积脂肪，每天多喝水，每天饮水量至少在2500毫升，多喝水可以提高新陈代谢，想养成瘦腰的好习惯，吃完饭尽量不要久坐饭后站立或走动，有助于消化。